Stavgang starter igen

Onsdage kl. 17.30 – 18.30
Fra onsdag den 18.04.07 til og med onsdag den 20.06.07

Vi starter ved friluftsbadet i Morud og går nogle dejlige ture i Langesø skoven.

Holdet er for alle; unge, ældre, mænd, kvinder, øvede og nybegynder. Nybegyndere har mulighed for at afprøve stave, samt få råd og vejledning.

Program: Fælles opvarmning, med teknik træning, derefter deles holdet i nybegynder, samt kort og længere gåtur.

• Begynderne øver korrekt gå teknik, bl.a. for at forebygge skader, men også for at opnå det fulde udbytte af stavgangsteknikken, bedre kondi, bevægelighed og styrke i ryggen, opløsning af spændinger i nakke og skulder mm.
• Den kortere tur foregår i tilpas tempo, samt med pauser og øvelser undervejs så alle kan følge med.
• De øvede sendes ud på en længere tur i godt tempo med intervaller hvor pulsen kommer op, samt forskellige styrke- og balanceøvelser.

Der afslutter med udspænding.
Kontingent kr. 150,- (10 onsdage).
Mød op med dine stave, i tøj du kan bevæge dig i, et par gode vandresko, samt vandflaske.
Vi håber igen at se rigtig mange nye, samt øvede.