Stavgang starter ny sæson

Sommerferien er slut, vi starter hold for Stavgang
Onsdag den 31.08.05

Så .... Kom og vær med. Mød op i tøj du kan bevæge dig i, samt et par gode vandresko.

Vi har som noget nyt valgt at dele holdene efter hvor lang en distance man kan gå dvs.

Kl. 17.00 - 18.00 Gå turs distance ca. 2 - 3 km
Kl. 18.15 - 19.30 Gå turs distance 5 km og derover

Vi starter ved friluftsbadet i Morud og går nogle dejlige ture i Langesøskoven.

Begge hold er åbne for nybegynder. Der vil være mulighed for at afprøve stave, samt få råd og vejledning til indkøb.

Programmet er:
Fælles opvarmning, derefter deles holdene i øvede og nybegynder. De øvede sendes ud på en længere tur i godt tempo med intervaller hvor pulsen kommer op, samt forskellige styrke- og balanceøvelser . Begynderne øver korrekt gåteknik, bl.a. for at forebygge skader, men også for at opnå det fulde udbytte af stavgangsteknikken, bedre kondi, bevægelighed
og styrke i ryggen, opløsning af spændinger i nakke og skulder mm.
Begge hold afslutter træningen med udspænding.

Vi håber igen at se rigtig mange nye, samt øvede stavgængere.

Med venlig hilsen Lone, Jytte og Kitt

1.8.2005

Tilbage

Morud.dk - akivet

Til toppen